ou, au moins, qui ne sont pas des crasses genre chips ou bonbons ! chacun son idée de la "sainitude" 
comme tout le monde il m'arrive d'avoir faim, ou d'avoir envie de manger quelque chose, de me mettre un truc sous les dents, bref de grignoter ! je suis un être humain, le grignotage bah ça doit être écrit dans nos gènes pour certains
alors oui je fais attention à ce que je mange, mon thérapeute m'avait conseillé à l'époque de tenir un "carnet alimentaire" pour noter la majeure partie des choses que je mangeais, à quel moment de la journée, en quelle quantité si possible et aussi en quelle compagnie (genre un lunch avec mes copines)
j'ai gardé depuis lors une habitude d'écrire, et j'ai de même affûté mes gouts en matière de grignotage
alors oui, j'aime toujours le fromage et le saucisson, mais je n'en mange plus systématiment tous les jours "parce que c'est l'heure de l'apéro"
voici sur quoi je me rabats, non pas par dépit, le plaisir je n'insisterais jamais assez sur ce point, et la personne qui se contente d'une olive et d'une pomme rapée pour déjeuner ça n'est pas moi !
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(photo : passeportsante.net)
** des olives ! bah oui, c'est plein de bonnes choses, certaines sont meilleures que d'autres, j'aime tout particulièrement celles que j'achète en vrac au marché chez l'arabe au grand sourire et au petit mot gentil, lui il a repéré que mon fils adore les olives aussi et j'en reçois toujours plus pour mon argent
donc, des olives, des vertes ou des noires, toujours nature et dénoyautées, perso je déteste avoir à me battre avec le noyau
** des fruits, genre un ananas que je vais scrupuleusement nettoyer, couper en petits dés et laisser à dispo sur la table, avec les enfants on en vient à bout assez rapidement
variante, une mega salade de fruits de saison, quand il y a des prix intéressants au supermarché j'en achète plein et je me prépare un maxi saladier (très grand, je l'ai acheté chez mon parrain, il fait 4 ou 5 litres je crois, très lourd, en verre, bref un très grand saladier), je coupe tous les fruits en morceaux, je verse par dessus une orange pressée, ou un citron pressé, une ou deux cuillers de sirop de grenadine (oui oui, le sirop à diluer) et ça me fait un en-cas tout prêt
j'y passe facilement une demi heure à tout éplucher et tout couper, mais après ça en vaut la peine car je n'ai pas loin à aller pour piocher dedans !
en hiver je peux ajouter dedans une grosse boîte de cocktail de fruits au jus, ça change l'ordinaire
autre variante : un smoothie ! un demi verre de jus de fruits, une poire, ou un kiwi, ou une banane, un coup de blender et hop, c'est prêt ! version froide ou chaude, avec du lait de soja, un peu de cacao avec la banane, un coup de micro ondes, bonheur !! les variantes sont infinies
** des fruits secs, amandes, noisettes, noix du brésil, raisins secs ... j'en ai toujours à la maison, tout au long de l'année
** des légumes, plutot cuits je digère mieux (suis pas gâtée du coté digestif, chacun sa croix) donc salade orientale de carottes cuites, ou un mélange de courgettes et tomates cuites au four avec plein d'ail et d'origan, j'en prépare plusieurs fois par semaine et ça me fait un petit casse-dalle sympa et sain
** un yaourt, fait maison la majeure partie du temps, au moins je sais ce qu'il y a dedans !
** un ou deux oeufs durs, ou une portion de soupe 100% légumes, j'en ai toujours plusieurs pots au congélateur, je prépare mes soupes en grande quantité, sans graisse (pas besoin de gras si les légumes ont du goût) et ça dépanne aussi quand il fait froid (comme à l'heure ou je rédige mon billet d'ailleurs, je viens de rallumer le chauffage)
pour le reste c'est un peu aussi en fonction de mon envie du moment, de l'heure à laquelle j'ai les crocs ! ça m'arrive de plus en plus souvent de diner avec mon fils au retour de l'école vers 17h, je complète vers 21h avec un yaourt et ça me convient bien ainsi
ha oui j'oubliais, l'astuce du verre d'eau ou du thé ou du brossage de dents censés avoir un effet coupe-faim, bah ça marche pas avec moi, j'ai du trouver vite d'autres choses avant de devenir cinglée et me jeter sur le paquet de beurre et le chocolat direction gateau maison !!
et vous, quels sont vos grignotages préférés ? n'hésitez pas à les partager, on est nombreuses à aller dans la même direction !!
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